Nedtrappning
Dag 1-2


När du vaknar:
Inget

Frukost:
2msk Ledins Hälsomål i en tallrik fil eller yogurt. Tillsätt gärna frukt eller bär.

3dl Ledins Curite (i tepåse får dra 5-10min i hett vatten)

Förmiddag:
Inget

Lunch:
Ät små portioner. Undvik kött, fisk, ägg ost och kaffe.
Välj istället fil, yoghurt, müsli, färsk frukt och grönsaksmåltider (se recept).
Drick vatten mellan målen.

Eftermiddag:
Inget

Middag:
Ät små portioner. Undvik kött, fisk, ägg ost och kaffe.
Välj istället fil, yoghurt, müsli, färsk frukt och grönsaksmåltider (se recept).
Drick vatten mellan målen.

Kväll:
Inget

---

Dag 3

När du vaknar:
3dl Ledins Curite

Frukost:
2dl Rabenhorst Plommi blandad med 2dl vatten. "Ät" drycken rumstempererad med sked.

Förmiddag:
3dl Ledins Curite

Lunch:
1dl Grönsakskur blandad med 1dl vatten.
1dl Rabenhorst 11+11 blandad med 1dl vatten.
"Ät" dryckerna rumstempererade med sked
3dl Ledins Curite

Eftermiddag:
3dl Ledins Curite

Middag:
5dl Ledins Grönsaks-buljong (blanda 3tsk buljongpulver med 5dl hett vatten, låt svalna något).
Pressa gärna i en vitlöksklyfta.

Kväll:
3dl Ledins Curite

---

Dag 4

När du vaknar:
3dl Ledins Curite

Frukost:
2dl Rabenhorst Plommi blandad med 2dl vatten.

Förmiddag:
3dl Ledins Curite

Lunch:
1dl Grönsakskur blandad med 1dl vatten.
1dl Rabenhorst 11+11 blandad med 1dl vatten.
"Ät" dryckerna rumstempererade med sked
3dl Ledins Curite

Eftermiddag:
3dl Ledins Curite

Middag:
5dl Ledins Grönsaks-buljong

Kväll:
3dl Ledins Curite

---

Dag 5

När du vaknar:
3dl Ledins Curite

Frukost:
2dl Rabenhorst Plommi blandad med 2dl vatten.

Förmiddag:
3dl Ledins Curite

Lunch:
1dl Grönsakskur blandad med 1dl vatten.
1dl Rabenhorst 11+11 blandad med 1dl vatten.
"Ät" dryckerna rumstempererade med sked
3dl Ledins Curite

Eftermiddag:
3dl Ledins Curite

Middag:
5dl Ledins Grönsaks-buljong

Kväll:
3dl Ledins Curite

---

Dag 6

När du vaknar:
3dl Ledins Curite

Frukost:
2dl Rabenhorst Plommi blandad med 2dl vatten.

Förmiddag:
3dl Ledins Curite

Lunch:
1dl Morotsmust blandad med 1dl vatten.
1dl Rabenhorst 11+11 blandad med 1dl vatten.
"Ät" dryckerna rumstempererade med sked
3dl Ledins Curite

Eftermiddag:
3dl Ledins Curite

Middag:
5dl Ledins Grönsaks-buljong

Kväll:
3dl Ledins Curite

---

Dag 7

När du vaknar:
3dl Ledins Curite

Frukost:
1dl Rabenhorst 11+11 blandad med 1dl vatten.

Förmiddag:
3dl Ledins Curite

Lunch:
1dl Morotsmust blandad med 1dl vatten.
1dl Rabenhorst 11+11 blandad med 1dl vatten.
"Ät" dryckerna rumstempererade med sked
3dl Ledins Curite

Eftermiddag:
3dl Ledins Curite

Middag:
5dl Ledins Grönsaks-buljong

Kväll:
3dl Ledins Curite

---

Dag 8

När du vaknar:
3dl Ledins Curite
Frukost:
1dl Rabenhorst 11+11 blandad med 1dl vatten.

Förmiddag:
3dl Ledins Curite

Lunch:
1dl Morotsmust blandad med 1dl vatten.
1dl Rabenhorst 11+11 blandad med 1dl vatten.
"Ät" dryckerna rumstempererade med sked
3dl Ledins Curite

Eftermiddag:
3dl Ledins Curite

Middag:
5dl Ledins Grönsaks-buljong

Kväll:
3dl Ledins Curite

---

Upptrappning

Dag 9

När du vaknar:
3dl Ledins Curite

Frukost:
2dl filmjölk eller yoghurt 1/2 grovrivet äpple
1 finhackat fikon
1msk Ledins Hälsomål
Tugga noga!
3dl Ledins Curite

Förmiddag:
Fastedryck blandad med vatten i valfri mängd

Lunch:
2 2/1 dl grönsakssoppa (se recept)
1 dl Rabenhorst 11+11 blandad med 1dl vatten
3dl Ledins Curite

Eftermiddag:
Fastedryck blandad med valfri mängd
3dl Ledins Curite

Middag:
1 normalstor, kokt potatis
2 dl blandade grönsaker (mjölksyrejästa)
1-2 msk Keso eller Keseela

Kväll:
3 dl Ledins Curite

---

Upptrappning

Dag 10

När du vaknar:
3dl Ledins Curite

Frukost:
2dl filmjölk eller yoghurt 1/2 grovrivet äpple
1 finhackat fikon
1msk Ledins Hälsomål
Tugga noga!
3dl Ledins Curite

Förmiddag:
Fastedryck blandad med vatten i valfri mängd

Lunch:
2 2/1 dl grönsakssoppa (se recept)
1 dl Rabenhorst 11+11 blandad med 1dl vatten

Eftermiddag:
Fastedryck blandad med valfri mängd
3dl Ledins Curite

Middag:
1-2 normalstora kokta potatisar
2 dl blandade grönsaker (mjölksyrejästa) eller en vegetarisk varmrätt (se recept)

Kväll:
Inget

---